Bel dəstəyinə bel dəstəyi və bel dəstəyi də deyilir. Bel ağrısı olan insanlar bu ağrıdan xəbərsiz olmayacaqlar. Bununla belə, bel dəstəyinin düzgün istifadəsi yalnız belin qarşısını almayacaq, həm də vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Uzun müddət bel qoruyucusu taxaraq, psoas "tənbəllik" fürsətindən istifadə edəcək və nə qədər az istifadə etsəniz, bir o qədər zəifləyəcək. Bel qoruyucusu qaldırıldıqdan sonra, bel əzələləri bel qoruyucusu olmadan fəaliyyətlərə uyğunlaşa bilməz və bu, yeni zədələrə səbəb ola bilər. Buna görə də, bel dəstəyindən düzgün istifadə etməyi öyrənmək çox vacibdir.
Bel qoruyucu rolu
Bel əzələlərini qoruyun və onları rahatlayın. Bel qoruyucusu taxmaq aşağı arxa əzələlərinə bədənin duruşunu saxlamağa, aşağı arxa əzələlərinin stress vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, əzələləri rahatlamağa və bel ağrısının simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Semptomların pisləşməsinin qarşısını almaq üçün beli düzəldin. Bel dayağı belin hərəkət diapazonunu məhdudlaşdıracaq, bel hərəkəti nəticəsində yaranan zədəni azaldacaq və bel fəqərəarası disk yırtığının ağırlaşmasının qarşısını müəyyən dərəcədə ala bilər.
Bel mühafizəsindən istifadənin dörd prinsipi
1 Kəskin mərhələdə aşınma:
Bel xəstəliyinin kəskin mərhələsində, bel əlamətlərinin şiddətli olduğu zaman tez-tez taxılmalı, heç vaxt çıxartmamalı və reabilitasiya fizioterapiyası ilə birlikdə istifadə oluna bilər. Bel qoruyucusu taxıldıqdan sonra bel fleksiyası kimi fəaliyyətlər məhdudlaşdırılır, lakin cazibə qüvvəsini azaltmaq mümkün deyil. Odur ki, hələ də beli taxarkən belin həddindən artıq yüklənməməsinə diqqət yetirməlisiniz. Ümumiyyətlə, gündəlik həyatı və işi tamamlamaqdır.
2 Yatarkən onu çıxarın
Yatmaq və dincəlmək üçün uzananda bel qoruyucunu çıxarmaq lazımdır. Semptomlar şiddətli olduqda, onu ciddi şəkildə geyinməlisiniz (qalxıb durduğunuz zaman geyinin) və istəyinizlə çıxarmayın.
3-ə etibar etmək olmaz
Bel dəstəyi bel belinin irəli fleksiyasında əhəmiyyətli bir məhdudiyyətə malikdir. Bel sütununun hərəkət həcmini və diapazonunu məhdudlaşdırmaqla yerli zədələnmiş toxuma dincəlmək olar, qan tədarükünün bərpası və zədələnmiş toxumanın bərpası üçün əlverişli mühit yaranır. Bununla belə, belin uzun müddət hərəkətsizliyi əzələlərin istifadə olunmamasına, bel oynaqlarının elastikliyinin azalmasına, bel çevrəsindən asılılığa və hətta yeni zədə və gərginliklərə səbəb ola bilər.
Buna görə də, bel dəstəyinin istifadəsi zamanı xəstələr psoas əzələsinin atrofiyasının qarşısını almaq və azaltmaq üçün həkimin rəhbərliyi altında arxa əzələlərin məşqlərini tədricən artırmalıdırlar. Semptomlar tədricən azaldıqdan sonra bel dəstəyi çıxarılmalıdır. Çölə çıxanda, uzun müddət ayaq üstə duranda və ya bir mövqedə oturarkən geyilə bilər. Bel yırtığı əməliyyatı sonrası xəstələr üçün taxma müddəti 3 aydan çox olmamaq şərti ilə 3-6 həftəyə daha uyğundur və vəziyyətə uyğun olaraq vaxt uyğunlaşdırılmalıdır.
Bel dəstəyi seçimi
1 ölçü:
Bel dəstəyi belin çevrəsinə və uzunluğuna əsasən seçilməlidir. Üst kənar qabırğanın yuxarı kənarına çatmalıdır, aşağı kənar isə gluteal yarığın altında olmalıdır. Bel dəstəyinin arxa hissəsi tercihen düz və ya bir qədər qabarıq olmalıdır. Belin həddindən artıq lordozundan qaçmaq üçün çox dar bel dəstəyindən istifadə etməyin və qarın sıxılmaması üçün çox qısa bel dəstəyindən istifadə etməyin.
2 Rahatlıq:
Uyğun bir bel qoruyucusu taxmaq beldə "ayağa qalxmaq" hissi yaradır, lakin bu məhdudiyyət rahatdır. Ümumiyyətlə, narahatlığın qarşısını almaq üçün əvvəlcə onu yarım saat sınaya bilərsiniz.
3 Sərtlik:
Müalicəvi bel dəstəyi, məsələn, bel əməliyyatından sonra taxılan bel dəstəyi və ya bel qeyri-sabitlik və ya spondilolistezis zamanı beli dəstəkləmək və bel üzərindəki qüvvəni dağıtmaq üçün müəyyən dərəcədə sərtliyə malik olmalıdır. Bu cür bel dəstəyində dəstək üçün Metal zolaq var.
Qorunma və müalicə üçün tələblər çox yüksək deyil, məsələn, bel əzələlərinin gərginliyi və ya lumbago səbəb olduğu bel degenerasiyası, bəzi elastik, nəfəs ala bilən bel seçə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 14 avqust 2021-ci il