Diz yastıqları insanların dizlərini qorumaq üçün istifadə olunan bir əşyaya aiddir. İdmandan qorunma, soyuqdan qorunma və istilik, birgə qulluq funksiyalarına malikdir. İdman diz yastıqlarına və sağlamlıq diz yastıqlarına bölünür. İdmançılar, orta yaşlı və yaşlı insanlar və diz xəstəlikləri olan xəstələr üçün uyğundur.
Müasir idmanda dizliklərdən istifadə çox genişdir. Diz təkcə idmanda son dərəcə vacib bir hissə deyil, həm də nisbətən kövrək və asanlıqla zədələnən hissədir. Həm də zədələndikdə son dərəcə ağrılıdır və bərpası yavaşdır. Bəzi insanlar hətta yağışlı və buludlu günlərdə zəif ağrı hiss edə bilərlər. Demək olar ki, bütün idman malları mağazalarında mövcud olan qalın keçə “diz yastıqları” müəyyən dərəcədə xəsarətləri azalda və qarşısını ala bilər. Soyuqdan qorunmaq üçün qışda da istifadə edilə bilər və bahalı deyil. Bu, “diz yastiqciqları” nın mütləq olması tövsiyə edilmir, lakin bütün idman fəaliyyətlərində geniş istifadə olunduğu da bir həqiqətdir!
Tədqiqatlar göstərdi ki, sadəcə düz yerdə yeriyərkən diz sizin çəkinizdən 3-5 dəfə yüksək təzyiqə dözür. Kilolu və obez yaşlı insanlar üçün dizləri sıxılacaq.
Xüsusilə bədən kütləsi indeksi 24-dən yuxarı olan, yəni çəkisi (kq kvadrat metrin hündürlüyünə bölünür 2) olan yaşlı insanlar üçün dizlik taxmaq diz oynaqlarını qorumaq üçün sadə və təsirli bir üsuldur. Məsələn, boyu 1,55 metr, çəkisi 65 kiloqram olan yaşlı bir insanın bədən kütləsi indeksi 27-dir ki, bu da açıq-aydın artıq çəkidir. Belə bir qoca diz yastıqları taxmalıdır.
Diz eklemi, yuxarı və aşağı ayaq sümüklərinin birləşdiyi yerdir, ortada menisküs və öndə bir patella var. Patella iki ətli sümüklə uzanır, ayaq sümüklərinin kəsişməsindən əvvəl asılır və asanlıqla sürüşür.
Normal həyatda, xarici qüvvələrdən təsirlənmədiyi və güclü bir şəkildə məşq etmədiyi üçün, yaşlıların patellası hələ də dizdə kiçik bir diapazonda normal hərəkət edə bilər. Bununla belə, yaşlıların patellası tez qocalır. Qüvvə düzgün tətbiq olunduqdan sonra, diz yastığı yaşlıların patellasını orijinal mövqedən sürüşmədən qorumaq üçün "güclü silahdır". Diz eklemi zədələnibsə və ya xəstəlik baş verərsə, diz yastiqciqlarının istifadəsi dizin əyilməsini də azalda bilər və bud və baldırın düz bir xətt saxlamasına kömək edə bilər, bununla da diz eklemini vəziyyəti ağırlaşdırmaqdan qoruyur.
Diz oynaqlarını qorumaqla yanaşı, diz yastıqları da çox yaxşı istilik saxlama effektinə malikdir. Gün keçdikcə pisləşən yaşlılar üçün onlar yalnız soyuqdəymənin qarşısını almaqla yanaşı, köhnə soyuq ayaqların pisləşməsinin qarşısını ala bilərlər. Bundan əlavə, məşqləri gücləndirmək və əzələləri gücləndirmək də dizin sabit qalması üçün vacib üsullardır. Xüsusilə avarçəkmə, velosiped sürmə və s. dizləri qorumaq üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, dizliklərdən istifadə edərkən, onları şalvarın içərisinə taxmaq yaxşıdır.
Göndərmə vaxtı: 10 iyul 2021-ci il