Qol sapanını necə düzgün istifadə etmək olar?

Qol slingindən düzgün istifadə qol zədəsindən sonra düzgün müalicə və dəstək üçün vacibdir. Bir burkulma, sınıq və ya digər qolla əlaqəli zədəniz olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, qol sapanını necə düzgün istifadə edəcəyinizi bilmək bərpa prosesinizdə əhəmiyyətli bir fərq yarada bilər. Qol sapanınızdan səmərəli istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün bəzi vacib məsləhətlər.

İlk növbədə, qolu sapanda düzgün yerləşdirmək çox vacibdir. Dirsək 90 dərəcə bir açı ilə bükülməli və sapanda rahat şəkildə dayanmalıdır. Şişkinliyin qarşısını almaq və qan dövranını təşviq etmək üçün əl və bilək dirsəkdən yuxarı yerləşdirilməlidir. Rahat və etibarlı oturuş təmin etmək üçün sapandın qayışlarını tənzimləmək vacibdir, lakin qan axını məhdudlaşdırmaq üçün çox sıx deyil. Əlavə olaraq, sapandın qolun ağırlığını dəstəklədiyinə və heç bir narahatlıq və ya ağrıya səbəb olmadığına əmin olun.

İkincisi, tibbi xidmət təminatçınız tərəfindən təyin olunduğu kimi, qol sapanını ardıcıl olaraq taxmaq vacibdir. Bu o deməkdir ki, onu bütün oyanıq saatlarda və hətta tövsiyə edilərsə, yatarkən də geyinmək lazımdır. Sağalma prosesi zamanı qolun düzgün şəkildə hərəkətsizliyini və dəstəklənməsini təmin etmək üçün həkiminiz və ya fiziki terapevtiniz tərəfindən verilən təlimatlara əməl etmək çox vacibdir. Slingi vaxtından əvvəl çıxarmaqdan çəkinin, çünki bu, sağalmanı gecikdirə və zədəni potensial olaraq pisləşdirə bilər.

Nəhayət, qolun sapanı taxarkən həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi yumşaq məşqlər və hərəkətlərlə məşğul olmaq vacibdir. Bu, zədələnmiş qolda sərtliyin və əzələ atrofiyasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bununla belə, sağalma zamanı qolu daha da yaralaya biləcək hər hansı fəaliyyətdən qaçınmaq çox vacibdir. Hər hansı bir məşq və ya fəaliyyətlə məşğul olmamışdan əvvəl onların xüsusi zədəniz üçün təhlükəsiz və uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

Nəticə olaraq, qol sapandından düzgün istifadə qol zədəsindən sonra düzgün müalicə və dəstək üçün çox vacibdir. Bu məsləhətlərə və qaydalara əməl etməklə, siz qolunuzun düzgün şəkildə hərəkətsizliyini, dəstəklənməsini və sağalma yolunda olmasını təmin edə bilərsiniz. Fərdi zədə və sağalma prosesinizə uyğunlaşdırılmış xüsusi təlimatlar və təlimatlar üçün həmişə səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşin.